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So klappt es auch bei trockener Luft mit den Kontaktlinsen

Die Kontaktlinsen drücken, die Augen brennen, der Schädel brummt: Im Winter macht trockene Heizungsluft dem Auge zu schaffen. Die Arbeit am PC schadet zusätzlich. Juliane Naue sprach mit Kerstin Kruschinski vom Kuratorium Gutes Sehen und hat zehn Tipps zusammengetragen, wie Kontaktlinsenträger ihren Augen etwas Gutes tun können.

Durch die trockene Luft kann der Tränenfilm im Auge reißen und die Kontaktlinsen liegen nicht mehr richtig.
Andrea Warnecke Durch die trockene Luft kann der Tränenfilm im Auge reißen und die Kontaktlinsen liegen nicht mehr richtig.

Regelmäßige Pausen

„Mehrere kleine Pausen sind besser als eine große“, sagt Kruschinski. Denn dann
haben die Augen die Chance, sich immer wieder zu
erholen. Dabei reicht es schon aus, für wenige Minuten mit dem Kollegen zu schwatzen oder sich einen Kaffee zu
holen.

Blinzeln

Kontaktlinsenträger sollten ein bis zwei Minuten lang bewusst blinzeln. Dabei
schließen sie die Augen jeweils für eine halbe Sekunde und öffnen sie dann wieder. „So wird die Flüssigkeit gut auf der Augenoberfläche
verteilt.“

Augen schließen

Kruschinski rät, die Augen ab und an für etwa zehn Sekunden zu schließen. Diese Methode hilft gegen brennende Augen.

Mittagspause

Wer in der Mittagspause kurz vor die Tür geht, tut den Augen einen Gefallen. Denn die frische Luft tut ihnen gut.

Blick schweifen lassen

Durch das konzentrierte Starren auf den nahen PC-Bildschirm verteilt sich die Flüssigkeit im Auge nicht mehr richtig. Wer den Blick regelmäßig in die Ferne schweifen lässt, entspannt den Augenmuskel und hält das Auge fit.

Herzhaftes Gähnen

Der tiefe Atemzug beim Gähnen versorgt Körper und Auge mit Sauerstoff. Ein kleiner Zettel am PC kann helfen, sich an die regelmäßigen Übungen zu erinnern.

Viel Trinken

Das Trinken von zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßtem Tee über den Tag
verteilt beugt trockenen Augen vor, erklärt die Expertin.

Augentropfen

Hyaluronsäure hilft besonders gegen trockene Augen. Kruschinski warnt allerdings: „Nicht alle Augentropfen, die Hyaluronsäure enthalten, sind hilfreich.“ Sie empfiehlt, sich beim Fachmann beraten zu lassen. Denn der Laie könne zum Beispiel überhaupt nicht einschätzen, welche Zusammensetzung die richtige für das Auge ist.

Fachmann

Wer dennoch dauerhaft leidet, sollte die Stärke der Kontaktlinsen überprüfen lassen. Denn auch durch falsche Sehstärken kann der Tränenfilm reißen. Den Sitz und die Verträglichkeit der Linsen können die Träger nicht immer selbst beurteilen.

Frische Luft

Kruschinski empfiehlt, drei- bis viermal täglich für fünf bis zehn Minuten zu lüften. Dadurch kommt vor allem Feuchtigkeit ins Büro. Aber Vorsicht: Im Winter bei Frost ist die Luft besonders trocken. „Dann kann das Lüften den gegenteiligen Effekt haben.“