EXPERTENTELEFON

Mediziner geben Uckermärkern Durchhaltetipps

DAK-Ärzte wollen telefonisch über Strategien informieren, wie Neujahrsziele umzusetzen sind. Die Hotline steht allen Versicherten frei.
Die Beratung am Donnerstag erfolgt telefonisch.
Die Beratung am Donnerstag erfolgt telefonisch. Julian Stratenschulte
Prenzlau.

Egal ob in der Uckermark oder anderswo: Das neue Jahr hat für viele mit guten Vorsätzen begonnen. Zwei Drittel der Deutschen wollen weniger Stress. Jeder Zweite möchte mehr Sport treiben, jeder Dritte abnehmen. Das ergab eine repräsentative Forsa-Befragung im Auftrag der DAK-Gesundheit.

Telefon-Hotline am Donnerstag

Damit der gesunde Start 2020 für die Uckermärker auch wirklich klappt, bietet die DAK-Gesundheit am Donnerstag, dem 9. Januar, eine Telefon-Hotline an. Von 8 bis 20 Uhr bekommen Interessierte Tipps von den DAK-Ärzten. Das spezielle Serviceangebot können Kunden aller Krankenkassen nutzen.

Viele setzen gute Vorsätze monatelang um

Laut DAK-Umfrage gelang es im vergangenen Jahr 61 Prozent der Deutschen, die guten Vorsätze vier Monate und länger durchzuhalten. „Am besten gehen Sie Ihre Vorsätze mit einem ganz konkreten Plan an,“ rät Thomas Soik von der DAK-Gesundheit. Thomas Soik hält den Jahreswechsel für einen guten Zeitpunkt für Veränderungen und schlägt für eine erfolgreiche Umsetzung vier Schritte vor: 1. Stellen Sie sich ein Ziel für einen konkreten Zeitraum vor. 2. Malen Sie sich die schönsten Ergebnisse aus. 3. Überlegen Sie, welche Hindernisse eintreten können. 4. Legen Sie fest, wie Sie auf diese Hindernisse reagieren.

Realistische Ziele setzen

Doch welche Ziele sind wirklich realistisch? Was muss bei Vorerkrankungen beachtet werden? Und welche Strategien helfen effektiv, um langfristig am Ball zu bleiben? Diese und andere Fragen beantworten die Experten von 9 bis 20 Uhr unter der kostenlosen Rufnummer 0800-1111 841.

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